Dan, ki je dolg 25 ur

Začenja se obdobje spomladanske utrujenosti. To je tista utrujenost, ki nas zgrabi spomladi. Zaradi nje cele dneve zehamo kot nilski konji.

Nekateri pa so utrujeni zato, ker njihova notranja ura teče počasneje kot pri drugih.

V katero skupino ljudi sodimo, je zapisano v genih, je ugotovila skupina raziskovalcev.

Pri večini ljudi je biološki dan dolg 24 ur. To pomeni, da spanje, prebava in številni drugi procesi v telesu natančno sledijo dnevu na Zemlji.

V zanimivem poskusu pa se je izkazalo, da je dan za nekatere ljudi daljši.

Raziskovalci so prosili žensko,  ki je imela velike težave s spanjem, da živi v stanovanju brez oken, televizije in interneta. Tako ni vedela, ali je zunaj dan ali noč. Spala in jedla je takrat, ko je čutila, da je utrujena ali lačna.

»Po dveh tednih smo opazili, da je njen dan dolg 25 ur,« je povedala raziskovalka Alina Patke. »Ko smo preiskali njene gene, smo ugotovili, da je gen, ki uravnava biološki ritem, nekoliko spremenjen.«

Zaspanci, ki bi lahko bili v postelji do kosila, torej niso vedno leni. Ker se morajo vse življenje prilagajati običajnemu, 24-urnemu dnevu, so pogosto utrujeni.

Kar pa ne pomeni, da tudi sove, kot jim pravimo, ne morejo imeti urejenega biološkega ritma. Kako? »Vsak dan naj gredo spat ob isti uri in se zjutraj zbudijo ob isti uri. Zvečer naj se izogibajo televiziji, računalnikom in telefonom,« svetuje Alina Patke.

Slovarček

Biološki ritem narekuje čas in trajanje različnih bioloških aktivnosti v telesu.

Za razmislek

1. Kaj najraje počneš zvečer pred spanjem?
2. Zakaj je bolje pred spanjem brati knjigo kot gledati televizijo?
3. Zakaj je pomembno, da se vsak dan dovolj naspimo?