fbpx
Časoris
Trema

Tetka trema in kako se z njo spopasti

 

Tršica Nina pametuje.

Predstavljaj si, da si glavni na svetu. Šef vsega! Predstavljaj si, da se naš planet vrti tako, kot si zamisliš ti. Da te vsi ubogajo, spoštujejo in čakajo na navodila.

A ni to …

… strašno??!? Jaz bi se kar polulala v hlače od treme! Vsi ti ljudje bi buljili vame in čakali, da zinem kaj pametnega. Za znoret!

Zame je bilo dovolj, da me je profesorica matematike (itak) malo bolj strogo pogledala pri ustnem spraševanju, pa sem zmrznila. Pozabila vse, kar sem znala. Tisti trenutek si niti nosu nisem znala obrisati. Da rdečih lic v stilu rdeče paprike sploh ne omenjam.

Kako torej premagati tremo? Obstaja kaj, da bi se nam roke malo manj potile, srce umirilo, možgani pa prestavili v sedmo brzino?

Tokrat sem si pomagala kar s facebookom. Za čudežni recept sem vprašala svoje prijatelje. In izvohljala sem tole …

RECEPTI PROTI TREMI

  • Najosnovnejšo pravilo v borbi proti tremi je: NAUČI SE!

Če poznaš temo, če si pripravljen, če veš, o čem govoriš, je vse dokaj preprosto.

  • Ne uči se na pamet. Snov poskušaj razumeti.
  • Pred nastopom se malo pohecaj, da se sprostiš.
  • Dopovej si, da znaš in da zmoreš. Postavi se pred ogledalo in si to povej vsaj petkrat! Roke dvigni v zrak in krikni krik zmagovalca! Ob tem pa pazi, da morebitnega mimoidočega ne zadane kap.
  • Poišči nekoga v publiki, ki sledi tvojemu nastopu. Tako boš bolj samozavesten.
  • Predstavljaj si, da so tvoji poslušalci zeljnate glave. Samo da ne boš potem cel nastop lačen (Čeprav malo dvomim, da bi zelje v tebi budilo kakšno hudo lakoto).
  • Na pamet se nauči PRVI stavek.
  • Če nastopaš v nečem, kar imaš rad, se spomni, da boš tudi na nastopu počel nekaj, kar obožuješ. Imej se faaaaaaaaaajn! Pokaži, da znaš!

(Mislim, da pri meni tole ne bi vžgalo, če bi bila vprašana matematiko. Logaritmi pač res ne naredijo žura).

  • Misli na to, da si čisto na istem kot drugi ljudje, ki nastopajo ob tebi. Tudi njim ni prav nič lažje.
  • Poskrbi za dobro počutje: bodi urejen, v obleki, ki te ne tišči, in ne kaže vseh tvojih morebitnih napakic, s kul frizurco …
  • Nastopaj čim večkrat! To je dobro zate in za tvojo samozavest.

TELESNA PRIPRAVA

  • Pred nastopom zehaj. Zehanje bo sprostilo tvoje telo.
  • Globoko dihaj. Sprosti in umiri se.
  • Tik pred nastopom napni vse mišice – do zadnje ritne, zadrži dih in potem jih čisto počasi sproščaj.

Če na kratko povzamem: Ko nastopaš, je res fino, da veš, o čem govoriš. Dopovej si, da znaš, globoko vdihi in bodi najboljši!!!

Upam, da vam bo kakšen od nasvetov pomagal. Če pa vas bo tetka trema še vedno držala za vrat … pa tudi nič hudega. To je ustvarjalni nemir. Samo pomagala ti bo, da boš boljši.

Nekoč sem v filmu videla, da se moraš pred javnim nastopom postaviti v pozo Supermana – z desno roko borbeno v zrak, ob tem pa si dopovedovati, da znaš in da boš uspešen! Pa je! In ko sem zadnjič to počela v naši kopalnici, preden sem šla nastopat, me je mož malce čudno gledal. Še dobro, da me ni videl kakšen dan prej, ko sem imela oblečeno še Superman majico.

Včasih pa si rečem takole: »Nina, jutri takle čas boš že rešena. Kaj pa je tiste pol urice v tvojem življenju!«

Pa še to … Tudi, če ga totalno pobiksaš, vse pozabiš, zamešaš  in izpadeš prismoda … to NI NAJHUJŠA STVAR V ŽIVLJENJU.

Ker nisi vladar sveta!

(In bodi za to hvaležen!)

Nina

Nina

Jelen je Tršica Nina, učiteljica, ki je požrla vso pamet na svetu! Zakaj? Ker je že bila nesrečno zaljubljena. Ker se je sekirala zaradi krivega nosu. Ker so ji starši parali živce. Tršica Nina je doživela vse to in še stokrat več! In preživela! In teh trenutkov se zelo rada spominja! Zato vam, dragi mulci, z veseljem pametuje v Časorisu.

Časoris je spletni časopis za radovedne otroke (in njihove starše ter učitelje). Pridruži se nam!

Sledi nam

Naj ti ne bo nerodno, pridruži se nam. V Časorisu smo radovedni, radi spoznavamo otroke in se veselimo novih bralk in bralcev.