fbpx
Časoris

Telovadba doma je lahko zabavna in učinkovita

Ko se gibamo, smo boljše volje in ostajamo zdravi.

Veliko športnikov te dni ohranja svojo kondicijo tako, da telovadi doma. K vadbi po televiziji spodbujajo Peter Kauzer, Žan Košir in Ilka Štuhec.

Učiteljica športne vzgoje na OŠ Slivnica pri Celju Nataša Čede pravi, da se morate otroci veliko gibati, da ostanete zdravi in da lažje premagujete vsakodnevne napore.

»Šolarji v tem času preživijo veliko časa pred računalnikom, zato je redno gibanje še bolj pomembno. Nujno je, da gredo tudi ven, na svež zrak. Seveda pa se je treba gibati v krogu svoje družine, brez druženja z ostalimi, na domačem območju.«

Ilka Štuhec #vadidoma, si upate tudi vi?

Nedelja je sicer lenobno naravnan dan, a zdaj ni čas za ležanje. Gremo! Pomagala nam bo Ilka Štuhec. Tukaj je vadba, ki vam bo pognala kri po žilah. Sodelujte in se gibajte, #ostanidoma, a #vadidoma in #trenirajdoma. S Slovenia Olympic Team in Fakulteta za šport vam pripravljamo zanimive vaje, ki krajšajo čas, so zdrave, pa še zabavno je.RTVSLO.si – Šport RTVSLO.si RTV Slovenija Televizija Slovenija SloSki Alpine team Smučarska Zveza Slovenije – SloSki.si

Objavil/a RTV Slovenija dne Nedelja, 22. marec 2020

Tudi telovadba doma je lahko zabavna in učinkovita.

Vsaka namizna igra se lahko spremeni v gibalno igro, pri kateri si za nalogo lahko določimo kakšno gibalno vajo.

Tudi plišaste igrače, stoli, plastični kozarci, rolice, kamni in storži so zelo uporabni. Razvrstite jih po prostoru in ustvarite spretnostni poligon.

Rolica toaletnega papirja lahko služi kot žoga za nogometno urjenje, vrv pa postane pajkova mreža, ki jo poskusite preplezati.

»Tisti z veliko domišljije in volje lahko ustvarijo in naredijo svojo lastno gibalno igro. Zelo zaželene so vadbe ob glasbi, ples, vaje za moč, aerobika in druge, ki jih lahko najdete na YouTubu,« dodaja učiteljica.

Kaj pa gumitvist, ga poznaš? Elastiko napneš okoli stola in že lahko skačeš en, dva, tri.

Gozdne olimpijske igre. Vir: Inštitut za gozdno pedagogiko

Veliko možnosti za gibanje ponuja tudi narava. Nekaj zabavnih predlogov za gibanje v gozdu so pripravili na Inštitutu za gozdno pedagogiko.

Vzemi si nekaj minut samo zase, tvoje telo in um ti bosta hvaležna!

Slovarček

Gumitvist je otroška igra, pri kateri po določenem zaporedju skokov preskakujemo dva trakova napete elastike.

Za razmislek

  1. Kako skrbiš za svoje zdravje?
  2. Kako najraje telovadiš?
  3. Poznaš še kakšno igro, s katero lahko krepiš svoje mišice?
Sabina

Sabina

Lavrič je novinarka, ki rada plava, teče, hodi in se tudi sicer veliko posveča športu.

Podprite Časoris

Pomagajte nam ohraniti Časoris.
Brez vas ni nas.

Pošljite sms Casoris5 na 1919 in darujte 5 evrov.

ali

Pomagajte prek PayPala.

Zakaj podpreti Časoris?

Lažne novice in dezinformacije: Kaj moramo vedeti?

Vreme

Ljubljana, Slovenija
Cloudy
18°C
 

Časoris je spletni časopis za radovedne otroke (in njihove starše ter učitelje). Pridruži se nam!

Sledi nam

Naj ti ne bo nerodno, pridruži se nam. V Časorisu smo radovedni, radi spoznavamo otroke in se veselimo novih bralk in bralcev.