SabinaDa v času zaprtja šol ne pozabiš na gibanje, se pridruži izzivu Skači s kolebnico, preskoči covid. Sodelujete lahko prav vsi osnovnošolci in osnovnošolke.
Cilj akcije je v 10 dneh zbrati 2.111.641 poskokov čez kolebnico. Za vsakega prebivalca Slovenije po en poskok.
Kako lahko sodeluješ? Število preskokov sporoči učitelju ali učiteljici športa, da jih bodo zabeležili na strani kdorneskacenislovenc.
Izziva so se spomnili na OŠ Savsko naselje v Ljubljani. Profesor športne vzgoje Bor Dereani je z njim želel spodbuditi h gibanju v času zaprtja šol.
»Pomislil sem, da bi lahko preskakovali kolebnico, ker je to koristna, zdrava in nezahtevna dejavnost, ki jo lahko izvaja vsak učenec.«
Aktivnost krepi naše srce, mišice in kosti ter izboljšuje koordinacijo in vzdržljivost. Lahko je tudi zelo zabavna.
»Ker je preskakovanje kolebnice zelo intenzivna dejavnost, bo 10 do 20 minut skakanja imelo že precejšen učinek. Poizkusite in vse vam bo jasno. Ko vam bo šlo že zelo dobro, pa se naučite še kakšnega trika,« pravi pobudnik izziva.
Potrebuješ kolebnico, nekaj prostora in dobro voljo. Če kolebnice nimaš, si jo lahko narediš, na primer iz daljše vrvi.
»Pomembno je, da se kolebnica lepo vrti in je primerne dolžine. To izmerimo tako, da prepognemo kolebnico na pol. Z eno nogo stopimo na sredino, konca kolebnice pa potegnemo ob telesu navzgor. Kolebnica je primerne dolžine, če konca segata nad popek oziroma do pazduh.«
Učenje preskakovanja kolebnice naj bo postopno. Zelo pomembno je, da smo vztrajni.
»Dobro je, če se najprej naučimo vrteti vrv z eno in drugo roko. Vrtenje naj bo izvedeno s čim manjšim kroženjem rok. Idealno je, če krožimo le v zapestjih,« svetuje učitelj športne vzgoje.
Kaj praviš? Si za športni izziv?
Za razmislek
- Kaj pomeni sporočilo Kdor ne skače, ni Sloven’c in ob katerih priložnostih ga uporabljamo?
- Kako si lahko popestriš preskakovanje kolebnice?
- Kaj pomeni zdrava tekmovalnost?
Urban
Mateja
