Časoris
Zasloni lahko zasvojijo. Foto: Iakov Filimonov/Dreamstime
Zasloni lahko zasvojijo. Foto: Iakov Filimonov/Dreamstime

Kaj so nekemične odvisnosti? Kako se jim lahko izognemo?

Na kaj pomisliš ob besedi zasvojenost?

Verjetno te beseda spomni na alkohol in droge. A različnih zasvojenosti je še mnogo več.

Zasvojenostim, ki niso povezane s kemikalijami, pravimo nekemične odvisnosti.

Kakšne so te zasvojenosti in kako vplivajo na otroke, pojasnjuje Mija Repenšek s centra pomoči pri prekomerni rabi interneta Logout.

Zasvojenosti so navade ali vedenja, ki postanejo stalna in težko obvladljiva. To pomeni, da potrebuješ določeno vedenje, navado, postopek, da se počutiš dobro.

Mija Repenšek

Nekemične zasvojenosti niso povezane s kemikalijami, kot so na primer droge, alkohol ali cigarete.

Med najbolj znane spada prekomerna raba spleta, videoiger, prenajedanje s hrano, nakupovanje in podobno.

Med otroki je ena izmed najbolj razširjenih zasvojenosti prav zasvojenost z digitalno tehnologijo in različnimi vrstami zaslonov.

Zasvojenost se kaj hitro opazi, ko uporaba različnih zaslonov močno vpliva na tvoj dan, je povod v prepire s starši, razlog za pridobivanje slabših ocen v šoli, opuščanje prostočasnih aktivnosti in vedno manj druženja s prijatelji.

Mija Repenšek

Otroci se lahko uprete prekomerni uporabi zaslonov s postavljanjem omejitev glede časa, ki ga preživite pred napravami.

Pomembno je, da starši in učitelji spodbujajo raznolike dejavnosti brez zaslona ter vzpostavljajo ravnotežje med šolskimi obveznostmi in prostim časom.

Mija Repenšek

Uporabo zaslonov lahko omejiš tudi z raziskovanjem dejavnosti, za katere ne potrebuješ zaslona, z redno športno aktivnostjo in z druženjem s prijatelji.

Za otroke, ki obiskujete osnovno šolo, je najvišja priporočena uporaba zaslonov nekje od ene do največ dveh ur na dan.

V to je vključena uporaba vseh – televizije, računalnika, tablice, telefona ali različnih igralnih konzol.

Uporaba zaslonov pri najmlajših ni zaželjena. Foto: Yobro10/Dreamstime
Uporaba zaslonov pri najmlajših ni zaželena. Foto: Yobro10/Dreamstime

Pomembno je še, da na zaslonih upoštevaš morebitne starostne omejitve (npr. omejitev določenih vsebin ali primernost računalniške igre) ter poskrbiš za svojo varnost na spletu.

Uporaba elektronskih naprav pri prezgodnji starosti pri otrocih ni zaželena.

Zasloni namreč negativno vplivajo na razvoj telesnih, čustvenih in kognitivnih sposobnosti.

Otroci v zgodnjih letih doživljate hiter razvoj možganov, ki so še posebej občutljivi za dražljaje okolja.

Pretirana izpostavljenost elektronskim napravam lahko vpliva na normalen razvoj možganov, saj otrok ne zmore povezati ali ločiti vsebine iz zaslona in resničnega sveta.

Mija Repenšek

Otroci, ki veliko časa presedijo pred zaslonom, imajo pogostejše težave s pozornostjo in koncentracijo, slabše spijo in so nagnjeni k prekomerni telesni teži.

Včasih je dobro, da se ustaviš, odložiš pametni telefon in malo premisliš.

Življenje se vendarle ne dogaja na ekranu, ampak na igriščih, v parkih in na vrtu najboljših prijateljev.

MDP

Novice z ministrstva za digitalno preobrazbo ekipa sodelavcev ministrstva pripravlja, posreduje ali omogoča za bralce Časorisa.

Vprašanje tedna

Podprite Časoris

Pomagajte nam ohraniti Časoris.
Brez vas ni nas.

SMS

Pošljite sms Casoris5 na 1919 in darujte 5 evrov.

ali

SMS

Pomagate nam lahko tudi na druge načine: z rednim mesečnim nakazilom, z bančno kartico ali prek PayPala.