Težave lahko rešimo, tudi ko nam je zelo hudo

O stiskah otrok in mladih govorimo premalo.

Včasih si zaradi njih kdo vzame celo življenje. Takrat je za ukrepanje prepozno.

Pri stiskah je najpomembneje, da jih nekdo opazi, pojasnjuje psihologinja Vita Poštuvan s primorske univerze.

Kako ravnati, ko jih zaznamo?

Mladi se ves čas spreminjajo.

Težko je prepoznati, kdaj so znaki, kot so manj veselja, umik v osamo, preveč spremljanja ekranov ali razdražljivost, del odraščanja, kdaj pa pomenijo resnejšo spremembo razpoloženja.

Pozornost starša ali učitelja je takrat ključna. Spodbujamo iskren in sočuten pogovor o stiskah.

Če je mladostnik v hudi stiski, je smiselno, da ga vprašamo tudi, ali razmišlja o samomoru. Ni res, da bomo s tem koga napeljali k temu  – nasprotno, to je lahko način, da se o tem pogovori in razbremeni.

Vita Poštuvan

Starše pogosto preseneti podatek, da je približno tretjina najstnikov že razmišljala o tem.

Spraševati o samomoru ni lahko, vendar imamo smernice, ki nam lahko pri tem pomagajo.

Ključno je vzpostavljanje iskrenega odnosa, izkazovanje skrbi in upanje, da se težave lahko rešijo, čeprav smo v težki situaciji. Občutek, da se bo življenje obrnilo na bolje, je ključen za motiviranost človeka.

Kako naj mediji poročamo o tej temi, da ji bodo pristojni namenili pozornost? 

To vprašanje je težko. Tudi mi iščemo ravnovesje med tem, da govorimo o težavah in ob tem ne spodbujamo samomorov.

Znanstveni članki kažejo, da prispevki, ki omenjajo reševanje stisk, delujejo preprečevalno.

Kako ravnati, ko nekdo potrebuje pomoč?

Mladostnikom v stiski je treba prisluhniti.

Pomagajo tudi dejavnosti, kjer se počutijo dobri, uspešni in v katerih uživajo. Te so lahko zunaj šole: šport, narava, ustvarjalnost in medosebni odnosi.

Slovarček

Delovati preprečevalno pomeni, da pomaga preprečiti slabo situacijo.

Za razmislek

1. Kako si pomagaš, če si slabe volje?
2. S kom se lahko pogovoriš?
3. Kaj te veseli?

Za starše in učitelje

Kako govoriti o samomoru

Kam po pomoč?
V hudi duševni stiski ali ko te prevevajo samomorilne misli, lahko pomoč poiščeš na:

112 – Center za obveščanje (za takojšnjo nujno pomoč)

116 123 – Zaupni telefon Samarijan in Sopotnik (24 ur/dan)

116 111 – TOM telefon otrok in mladostnikov (med 12. in 22. uro)

01 520 99 00 – Klic v duševni stiski (med 19. in 7. uro zjutraj)

To sem jaz – spletna stran za mlade

www.zivziv.si – spletna stran za odrasle v stiski, bližnje, tiste, ki hočejo pomagati, žalujoče in medije

Knjižica Kam in kako po pomoč v duševni stiski