Te je premik ure na poletni čas utrudil?

Med vikendom smo skočili v poletni čas.

To pomeni, da zdaj bolj zgodaj vstajamo. Morda se zato počutiš nekoliko utrujeno in zaspano.

Premik ure pogosto povzroči pomanjkanje spanja, kar lahko slabo vpliva na zdravje in počutje, pravi Samo Belavič Pučnik z Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

Mladostniki že zaradi naravnega zamika notranje biološke ure zaspijo pozneje. Če zraven prištejemo premik in zato izgubo dodatne ure, je to zanje še toliko težje.

Samo Belavič Pučnik

Pri nas vsako leto konec oktobra preklopimo na zimski in konec marca na poletni čas.

Zakaj to počnemo?

To smo začeli med gospodarsko krizo leta 1983.

Tako naj bi porabili manj elektrike in bolje izkoristili svetle dele dneva.

Poletni čas so uvedli predvsem zaradi varčevanja z energijo, a v zadnjih letih so pogoste razprave o tem, ali je še vedno potreben. Vse namreč kaže, da prihranek energije ni tako velik, kot je bil nekoč.

Samo Belavič Pučnik

Marsikje po svetu zato tega ne počnejo (več).

O ukinitvi smo v EU razpravljali že leta 2018. Tedaj je ta predlog podprlo kar 84 odstotkov sodelujočih evropskih državljanov.

Vse kaže, da bomo uro premikali še vsaj do leta 2026.

Mnoge to moti, saj jim uniči spalni ritem.

Med nočnim počitkom se telo sprošča in obnavlja. Tega ne more nadomestiti nobena druga aktivnost.

Zato vedno in v vsakem letnem času poskušaj upoštevati nasvete za zdravo spanje otrok.

Slovarček

Biološka ura je notranji mehanizem telesa, ki uravnava naš 24-urni cikel spanja in budnosti. Pri otrocih je še posebej občutljiv na spremembe.

Za razmislek

1. Kdaj zaspiš?
2. Koliko spanja priporočajo za tvojo starost?
3. Kaj slabo vpliva na tvoj spanec?