Šest poti do sreče v tej dolgočasni zimi

Zimski čas je lahko turoben, praznični čas pa pogosto spremljajo še prevelika pričakovanja. Zaradi vsega tega zlahka občutimo nelagodje.

Izvršni direktor inštituta za raziskovanje sreče Meik Wiking zato svetuje, da poskušamo v naše življenje vnesti nekaj igrivosti.

Kako to storiti, je nedavno razkril v reviji Time. Predlagal je šest načinov za iskanje sreče to zimo.

Potopi se v dobro knjigo

»Knjige imajo to čudovito moč, da nam omogočijo potovanje v času in prostoru,« pravi Wiking. Branje zmanjšuje stres in povečuje zadovoljstvo.

Išči nova občutja

Med srečnimi spomini je več kot pet odstotkov takšnih, ki se nam zgodijo prvič – prva ljubezen, prvi obisk neke države, prvi ogled nekega umetniškega dela – je pokazala raziskava Happy Memory Study.

Med epidemijo je težje doživeti pozitivne »prve« vtise, a Wiking svetuje, da smo ustvarjalni. Novi okusi, vonjave, zvoki in podobe nam, tudi če nam niso povšeči, ustvarijo nove spomine.  

Zapomni si vesele trenutke

Ko se imate dobro, to ozavestite. Naglas recite »upam, da si bom zapomnila ta trenutek«.

Izvajaj hygge

Verjetno se spomniš besede hygge – danskega izraza za način življenja, ki spodbuja iskanje užitka v vsakdanjih stvareh.

Da bi ga še okrepili, Wiking priporoča uporabo svečk, odej, družabnih iger in knjig.

Več časa prebij v kuhinji

Kuhanje lahko prinese zadovoljstvo. Šestošolci že dobro vedo, kako lahko razveselijo družino z ocvrtimi miškami. Če je to preveč težko zate, poskusi pripraviti palačinke.

Zavedaj se, da nihče ni srečen ves čas

Nihče ne more vzdrževati neskončne sreče in za nami je težko leto.

Tudi zato bomo v prihodnosti vsi skupaj verjetno bolj hvaležni za stvari, ki so nam bile prej samoumevne.

V to sodi marsikaj, od časa z družino in potovanja po svetu do objemanja prijateljev.

Za razmislek

1. Kako si ti pričaraš lepe trenutke?
2. S čim najbolj razveseliš bližnje?
3. Kaj si želiš v novem letu?