Proti zasvojenosti naj se skupaj bori vsa družina

Med počitnicami običajno lahko počneš, kar želiš.

Kaj hitro pa se zato lahko ujameš v aktivnosti, ki niso najboljše zate.

To so odvisnosti, ki jih ne povzroča uživanje snovi (kot so droge ali alkohol), ampak se razvijejo zaradi pozitivnih posledic določenih aktivnosti na naše počutje.

Med njimi je odvisnost od iger na srečo, pa tudi dela, hrane, odnosov, športa, nakupovanja in celo ličenja.

A najpogostejša v Sloveniji je digitalna zasvojenost.

Kako nam lahko pri soočanju z njo pomaga družina?

Družina lahko pomaga z vzpostavitvijo dogovora o uporabi naprav, ki velja tako za otroke kot za starše in ki se ga potem vsi dosledno držijo.

Rok Gumzej, Logout

V njem lahko vsaka družina zapiše, kdo od družinskih članov uporablja katere naprave in koliko časa.

»Opredeli lahko tudi, kje se naprave nahajajo in kakšne vsebine se na njih spremljajo,« svetuje socialni pedagog in sodelavec Centra pomoči pri čezmerni rabi interneta Logout Rok Gumzej.

Pri določanju pravil si družine lahko pomagajo tudi s smernicami za uporabo zaslonov pri otrocih in mladostnikih.

Otrok, ki je zasvojen, potrebuje pomoč, da lahko zmanjša čas uporabe zaslonov.

Prav tako potrebuje varno in stabilno okolje, v katerem dogovor dosledno izvaja, dodaja Gumzej.

Ko imamo dobre odnose, lahko vzpostavimo zaupanje in spremembe.

Starša, ki želita pomagati otroku, morata biti pri tem usklajena.

Sicer se ustvari bojno polje, na katerem vsi izgubijo, svari sogovornik.

Zasvojenosti se lotevamo skupaj. Zoperstavimo se težavi in ne drug drugemu.

Rok Gumzej

Le tako bo otrok tudi na dolgi rok upošteval sprejete dogovore.

Za razmislek

1. Katere so še nekemične odvisnosti?
2. Na koga se lahko obrneš za pomoč, če imaš težave z njimi?
3. Zakaj je družina naša osnovna celica?