Namesto k ravnatelju gredo poredni otroci v sobo za jogo

V Ameriki je ena šola prav posebna.

Ko učence zgrabi jeza, jih učitelji ne okregajo in pošljejo k ravnatelju, ampak jih napotijo v posebno sobo za meditacijo, polno blazin in dišečo po sivki.

V mestu Baltimore veliko otrok odrašča v revščini in mnogi vsak dan doživijo tudi veliko nasilja. Tudi sami so navajeni, da svojo stisko in jezo izražajo z nasiljem.

Na eni od šol so se zato domislili, da bi jim pomagali z meditacijo, jogo in vajami za sproščanje.

V sobi za meditacijo se otroci raztezajo, izvajajo asane in vadijo globoko dihanje. Sčasoma se zberejo in pomirijo, obenem pa se učijo, kako naj upoštevajo čustva drugih.

»Če se razjezim, nekajkrat globoko vdihnem in izdihnem, potem pa nadaljujem z delom in se trudim, da izključim zunanje dražljaje,« je televizijski postaji CNN zaupal devetletni učenec.

Meditacija ni čudežno zdravilo, pravijo v šoli, toda vzdušje je boljše in tudi otroci se bolje učijo.

Ne meditirajo pa samo poredni učenci. Prav vsi pred začetkom in ob koncu pouka petnajst minut namenijo meditaciji. Kdor želi, pa lahko v sobi za meditacijo izvaja tudi asane.

Znanstvene raziskave pri odraslih so že potrdile, da meditacija pomaga pri reševanju različnih stisk. Raziskav pri otrocih še ni, a tisti, ki so obiskali šolo, so se prepričali, da je pomagala tudi baltimorskim šolarjem.

Slovarček

Asane so položaji pri jogi, denimo metulj, bojevnik ali strešica.

Med meditacijo ležimo ali sedimo, globoko dihamo in se tako vse bolj sproščamo in umirjamo.

Za razmislek

1. Ali poznaš kakšno asano?
2. Si že kdaj poskusila globoko dihati?
3. Kaj te najbolj pomiri?