Ko se soočimo s strahom, postanemo močnejši

V življenju se soočamo z različnimi strahovi.

Strah je povsem normalno čustvo in doživljamo ga prav vsi, otroci, mladostniki in odrasli.

Pri nekaterih preraste v pretiranega, takšnega, ki nima nobene povezave z dejansko nevarnostjo. Takšnemu strahu pravimo anksioznost, pravi Peter Janjušević, ki vodi projekt Cool Kids.

Projekt zadnji dve leti izvajajo v Svetovalnem centru Ljubljana in Maribor ter v Zdravstvenem domu Ljubljana in Velenje, namenjen pa je otrokom, ki so anksiozni. Financira ga ministrstvo za zdravje.

Kako se kaže anksioznost?

Na različne načine: pred testi, v situacijah izpostavljenosti pred skupino, na primer pred razredom, govornimi nastopi, strah pred tem, da bi ostali sami doma.

Strah je lahko povezan s konkretnimi situacijami ali objekti: pred temo, pajki, višino, pošastmi, ki naj bi se skrivale nekje pod posteljo. A jih, ko prižgemo luč, tam ni.

Kaj počnete v projektu Cool Kids?

Za otroke individualno ali v skupini za šest do osem organiziramo deset srečanj.

Na njih se učimo prepoznavati strahove in detektivskega razmišljanja, s katerim učinkovito preženemo prestrašene, zaskrbljujoče misli.

Vsakokrat, ko se s strahom soočimo, ta postaja šibkejši, mi pa močnejši. Poleg tega se otroci naučijo tehnik sproščanja, reševanja problemov, soočanja z medvrstniškim nasiljem in bolj samozavestnega vedenja.

Kakšni so njegovi rezultati?

Za prvih 90 otrok in mladostnikov, ki so se udeležili programa, so izjemno dobri, saj so se jim v povprečju anksioznost in druge čustvene težave zmanjšale.

Pri večini tako zelo, da ob koncu programa sploh nimajo več anksiozne motnje. Rezultati so spodbudili izvajalce, da bodo program začeli uvajati še drugam, predvsem na centre za duševno zdravje otrok in mladostnikov ter v šole.

Doseči želijo, da bi mladi, ki imajo težave z anksioznostjo, pomoč dobili tudi v šoli, torej čim bliže domu.

Za razmislek

1. Te je česa strah?
2. Na kakšne načine ga premaguješ?
3. Se v šoli pogovarjate o svojih strahovih?