Tretji ponedeljek v januarju pregovorno velja za najbolj depresiven dan v letu.
Pravimo mu tudi otožni ponedeljek (blue monday).
Ta čas se nam toži po veselem decembru, mnoge novoletne zaobljube smo morda že prelomili.
Ne pomagata nam niti neprijazno januarsko vreme in dejstvo, da je danes prav ponedeljek.
Pa je res tako hudo?
Januarski čas je najbolj turoben in siv, a teorija o najbolj depresivnem dnevu je samo marketinška poteza.
Leta 2005 jo je zasnoval britanski psiholog Cliff Arnall, da bi potovalni agenciji pomagal pri prodaji počitnic in potovanj v tople kraje.
Strokovnjaki s področja psihologije kljub vsemu potrjujejo, da zimska depresija obstaja.
Pozimi je namreč dan kratek in večeri lahko postanejo neskončno dolgi. Manj časa preživimo zunaj, manj se gibamo in družimo.
Zaradi tega se lahko počutimo bolj osamljene in nekoristne.

Kako pregnati te občutke, svetuje psihologinja Barbara Stožir Curk iz Društva psihologov Slovenije.
Zelo pomembno je, da tako v zimskih mesecih kot sicer poskušamo poskrbeti za dovolj gibanja in spanja ter zdravo prehranjevanje. Poskušamo organizirati svoje učenje tako, da nam ostane nekaj časa za druženje s prijatelji in prostočasne aktivnosti.
Barbara Stožir Curk
Kadar nas preplavljajo občutki tesnobe, negotovosti, žalosti in vztrajajo dlje časa, je smiselno, da se pogovorimo s starši, razrednikom ali delavcem svetovalne službe, dodaja.

Psiholog Arnall si je leta 2005 za eno vodilnih angleških znamk sladoledov izmislil tudi formulo za najsrečnejši dan v letu.
To je postal 24. junij. Tega datuma pa se veselimo prav vsi, kajne?
Slovarček
Depresija je bolezenska otožnost.
Marketinška poteza je odločitev, ki jo podjetje sprejme, da bi povečalo svojo prepoznavnost, privabilo nove stranke, izboljšalo prodajo.
Za razmislek
- Kako se počutiš danes?
- Kaj lahko narediš za boljše razpoloženje?
- Kaj zabavnega lahko počneš v dolgih zimskih večerih?
Za starše in učitelje
