Digitalne zasvojenosti se lahko ozdraviš

Tehnologija v našem življenju igra veliko vlogo. Težko si predstavljamo dan brez uporabe telefona, računalnika ali tablice.

A pretirana uporaba zaslonov lahko pripelje do težav.

Tudi zato je zaživela pobuda za njihovo omejitev v šolah.

Digitalno zasvojenost prepoznamo po:

• izgubi občutka za čas,
• obremenjenosti s spletnimi vsebinami,
• pomanjkanju zanimanja za druge aktivnosti,
• zanemarjanju šolskih obveznosti in neupoštevanju dogovorov o uporabi ekranov,
• spremenjenem spalnem vzorcu,
• napadalnosti ob omejevanju tehnologije in
• prehranjevanju za računalnikom.

Tistim, ki imajo težave, je na voljo program za odvajanje od tehnologije.

Izvajajo ga v mladinskem zdravilišču Rakitna v sodelovanju z organizacijo Logout. Njihovi strokovnjaki se z otroki pogovorijo pred začetkom programa.

Vanj se najpogosteje vključujejo starejši osnovnošolci in dijaki, pripoveduje Barbara Kirič, otroška in mladostniška psihiatrija iz zdravilišča.

Nekateri se vključijo v naš program povsem na lastno željo, drugi potrebujejo več spodbude staršev.

Barbara Kirič

V njem sodelujejo otroci in mladostniki, ki so se zaradi čezmerne uporabe zaslonov začeli obnašati drugače.

Med njimi je največ tistih, ki so zasvojeni z računalniškimi igrami.

Med obravnavo jih vključimo v terapevtske in podporne dejavnosti, kot so delovna terapija, aktivnosti z živalmi, šport, ustvarjalne delavnice. Obiskujejo pouk bolnišnične šole. Prav tako spodbujamo druženje in aktivno preživljanje časa brez zaslonov.

Barbara Kirič

Ob koncu tedna si skupaj ogledajo film, kar je tudi edini zaslon, ki jim je dostopen.

Program vključuje tudi starše.

Mladostniki so ob prihodu na Rakitno z njim dobro seznanjeni. Ob morebitnih stiskah jim pomagajo strokovnjaki.

Slovarček

Odvajanje je povzročanje, da kdo ne dela več tega, kar je zanj postalo potreba. 

Detox je razstrupljanje, odstranjevanje strupov iz telesa.

Za razmislek

1. Koliko časa preživiš pred zasloni?
2. Poznaš še kakšno nekemično zasvojenost?
3. Zakaj je vsaka zasvojenost slaba?