Časoris
Fantek na vlaku. Vir: Pixabay. CC0

Mati narava, budnost in spanje

Kdaj bi morali zjutraj v službo in v šolo? Nas je mati narava ustvarila za zgodnje ali za pozno vstajanje? Smo škrjančki ali sove?

To je sicer odvisno od posameznika, a znano je, da so otroci sprva škrjančki, ko postanejo najstniki, pa se prelevijo v sove.

To pomeni, da otroci zgodaj vstajajo, najstniki pa so budni pozno v noč. Tako je ponavadi do 55. leta starosti.

Strokovnjak za spanje na Univerzi Oxford zato pravi, kar mnogi zaspanci že vedo: službe in šole bi se morale začenjati ob desetih dopoldne.

Po njegovih besedah ima veliko ljudi hude težave zaradi pomanjanjem spanja.

To še posebej slabo vpliva na najstnike. Njihov naravni biološki ritem uravnava obdobja zaspanosti in pozornosti. Najbolj pozorni in zbrani so v večernih urah, zato težko zaspijo pred enajsto zvečer. Ker se šola začne zgodaj zjutraj, mnogi ne spijo dovolj.

Drugi temu ne verjamejo in opozarjajo, da naravni človeški cikel budnosti in spanja sledi gibanju sonca. To pomeni, da bi morali vstajati ob sončnem vzhodu in hoditi spati ob sončnem zahodu.

Tako je tudi bilo, dokler ni Thomas Edison izumil žarnice.

Zdaj nam cikel spanja narekuje umetna svetloba, zaradi katere smo lahko dlje pokonci. Ker zato tudi delamo in se učimo pozno v noč, smo zjutraj zaspani in si morda želimo, da bi se služba in šola pričeli kasneje.

 

Slovarček

Biološki ritem narekuje čas in trajanje različnih bioloških aktivnosti v telesu.

 

Za razmislek

  1. Ali hodiš dovolj zgodaj spat, da se lahko spočiješ?
  2. Zakaj ni pametno uporabljati elektronskih naprav in telefonov pred spanjem?
  3. Kako se lahko poleg spanja še spočiješ?

 

image_print
Sonja

Sonja

Merljak Zdovc je urednica Časorisa. Je zelo radovedna in rada spoznava ljudi in njihove zgodbe. Veliko piše in včasih posname tudi kakšen video. Vesela bo, če ji pišeš.

Dodaj komentar

Pomagajte nam

Časoris je brezplačno na voljo vsem otrokom, pa tudi učiteljem in staršem, a ne nastaja brez stroškov.

Če vam je všeč, pomagajte, da bomo lahko še naprej ustvarjali kakovostne vsebine. Postanite Časorisov podpornik!

Pišite nam na donacije@casoris.si in posredovali vam bomo podatke za nakazilo na račun Zavoda Časoris.

Ali pa kliknite na spodnji gumb in vpišite željeni znesek.





Vreme

Ljubljana, Slovenija
Clear
-4°C
 

Časoris je spletni časopis za radovedne otroke (in njihove starše ter učitelje). Pridruži se nam!

Sledi nam

Naj ti ne bo nerodno, pridruži se nam. V Časorisu smo radovedni, radi spoznavamo otroke in se veselimo novih bralk in bralcev.